4 porcijoms:
4 kiaušiniai, 2 ryšeliai ridikėlių
50 g įvairių prieskoninių žolelių (petražolių, laiškinių česnakų, builių arba rūgštynių)
100 g 22 % riebumo grietinės
100 g natūralaus jogurto
1 šaukštas citrinų sulčių
1 šaukštelis aštrių garstyčių su
prieskoninėmis žolelėmis
druskos, juodųjų pipirų
1 šaukštelis alyvuogių aliejaus
Vienoje porcijoje:
230 kcal/950 kJ; 11 g baltymų; 16 g riebalų; 7 g angliavandenių.
Svarbu
Kaip supjaustyti: nupjaukite ridikėlių apatinę dalį ir žalias viršūnėles. Ridikėlius padėkite ant lentelės ir supjaustykite 3 mm storio riekelėmis.
Ridikėlių riekeles sudėkite vieną ant kitos ir supjaustykite jas šiaudeliais. Pjaustytų ridikėlių nevertėtų ilgai laikyti – patiekite salotas iškart.
Ridikėliuose esantys eteriniai aliejai teigiamai veikia kvėpavimo takus ir virškinimo traktą. Šiose daržovėse gausu vitamino C.